Trái cây thường được xem là thực phẩm cần thiết trong quá trình giảm cân. Nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về chức năng của nó. Ví dụ: nhãn, xoài,… là những loại trái cây không hỗ trợ giảm cân, ngược lại còn dễ khiến bạn bị béo phì nếu ăn quá mức cần thiết vì chúng chứa lượng calo cao. Hãy cùng Dalat’s Fruit tham khảo bài viết sau để công cuộc giảm cân diễn ra suông sẻ hơn nhé !

Những loại trái cây bạn cần cân nhắc nếu không muốn bị béo phì

Sầu riêng

Sầu riêng là một trong những loại trái cây dễ khiến bạn béo phì
Sầu riêng là một trong những loại trái cây dễ khiến bạn béo phì

Sầu riêng chứa nhiều chất béo tốt nhưng nó không thích hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Một múi sầu riêng được ước tính khoảng 357 calo. Đây được xem là lượng calo đối với người đang giảm cân. Nếu ăn vô tội vạ sẽ khiến bạn bị béo phì và tăng cân một cách chóng mặt. Sầu riêng là một trong những loại quả đứng đầu về việc làm cho cơ thể tăng cân nhanh.

Nhãn, vải

Những loại trái cây tượng trưng cho mùa hè không thể không kể đến nhãn, vải. Nhưng ít ai biết, loại trái cây này chứa tính nóng cao và có lượng đường không hề nhỏ. Những loại trái cây này không thích hợp làm món tráng miệng cho những ai đang giảm cân vì chúng chứa lượng đường rất lớn.

Nhãn là trái cây có hàm lượng đường cao và là loại có tính nóng
Nhãn là trái cây có hàm lượng đường cao và là loại có tính nóng

Nếu vẫn muốn ăn trong quá trình giảm mỡ thì bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ vì chúng vốn dĩ không hỗ trợ cho việc đốt mỡ. Thay vào đó bạn hãy chọn lựa thật kỹ những loại quả có dinh dưỡng và hỗ trợ giảm canad để ăn.

Xoài

Một loại trái cây mùa hè khác nhau không ít người yêu thích đó chính là xoài. Nhắc đến mùa hè không thể bỏ qua xoài. Nhưng không phải ai cũng biết, xoài cũng là một trong những loại quả dễ gây tăng cân.

Xoài nằm trong top những loại quả dễ gây béo phì vì chứa hàm lượng cao
Xoài nằm trong top những loại quả dễ gây béo phì vì chứa hàm lượng cao

Bạn hãy ăn một lượng vừa phải, tránh ăn nhiều vì xoài cũng là loại quả chứa lượng đường lớn. Không thể làm bạn với những người đang trong quá trình giảm béo.

Bơ thường bị nhầm lẫn là loại trái cây hỗ trợ giảm cân
Bơ thường bị nhầm lẫn là loại trái cây hỗ trợ giảm cân

Những ai đang giảm cân đều biết bơ cũng là một trong những loại quả cần thiết cho khẩu phần ăn ít calo. Kết hợp một ít bơ với rau củ là bạn sẽ có khẩu phần ăn lý tưởng, hỗ trợ giảm cân. Nhưng ít ai biết, bơ là một trong những loại quả có hàm lượng chất béo cao. Chứa tới khoảng 15% và còn chứa hàm lượng dầu lớn. Nó còn cao hơn các loại thực phẩm khác chứa nhiều đạm như cá và gà.

Chính vì thế, bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ bơ vào là đủ. đHỗ trợ bạn no bụng, không bị đói tránh tình trạng ăn vặt. Không nên ăn nhiều và xem nó như thực phẩm thay thể trong tất cả bữa ăn của bạn. Nếu bạn muốn cho bơ vào thực đơn hãy nhớ xem xét kỹ lượng calo cần nạp vào nhé !

Hồng xiêm cũng là loại trái cây dễ gây béo phì

Loại trái cây màu nâu này cũng là một trong những loại quả nằm trong top gây tăng cân. Hồng xiêm chứa lượng calories cao. Nếu bạn là tín đồ của quả hồng xiêm nhưng lại đang trong quá trình giảm cân thì chỉ nên ăn lượng ít, vì chúng sẽ làm công sức giảm cân của bạn trở về con số 0.

Hồng xiêm là loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calory cao
Hồng xiêm là loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calory cao

Dừa

Nhiều người vẫn còn đang nhầm lẫn rằng dừa là loại quả có hỗ trợ cho giảm cân. Nhưng bạn cần phải xem xét kỹ lượng đườn mình nạp vào cơ thể. Vì dừa cũng là loại quả chứa lượng đường cao. Dừa được biết đến là loại quả chứa nhiều vitamin C, đường. Chính vì thế chúng không thích hợp với những ai đang giảm cân. Nếu bạn không cầm lòng được trước quả dừa, bạn chỉ nên ăn một ít cùi dừa để giải quyết cơn thèm nhé !

Dừa là loại quả mùa hè nhưng cũng là loại quả dễ gây tăng cân
Dừa là loại quả mùa hè nhưng cũng là loại quả dễ gây tăng cân

Mít

Mít chứa nhiều đường dễ gây béo phì
Mít chứa nhiều đường và có lượng calo cao dễ gây béo phì

Mít là loại trái cây quốc dân khi mà nhà nhà người người không ai không thích. Nếu mít góp mặt trong những loại quả được ưa chuộng.Thì ít ai mít cũng nằm trong nhóm những loại trái cây dễ gây tăng cân. Vì chúng chứa nhiều chất gây béo.

Đu đủ cũng góp mặt trong danh sách những loại trái cây dễ gây béo phì

Không ai còn xa lạ với loại quả quốc dân – đu đủ. Đu đủ còn được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là phái đẹp chúng được dân gian truyền tai nhau là loại quả có công dụng giúp nảy nở vòng 1.

Đu đủ là loại quả quốc dân và được biết đến với nhiều công dụng
Đu đủ là loại quả quốc dân và được biết đến với nhiều công dụng

Và chúc mừng bạn đây là loại quả có hàm lượng calo thấp so với những loại quả đã kể tên ở trên. Đu đủ tốt cho sức khỏe và có công dụng làm sạch từ đó giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Nhưng không vì thể mà bạn lạm dụng nhiều, vì ít nhiều trong đu đủ vẫn chứa một lượng đường đáng kể. Chúng ta chỉ nên kết hợp vừa đủ, vừa phải để hỗ trợ thêm cho quá trình giảm cân. Hãy chuẩn bị cho mình kiến thức giảm cân vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe bạn nhé !

Vậy ăn gì vừa không béo vừa ngon miệng ?

Nếu bạn đang phân vân không biết ăn gì để không béo, ăn ngon. Nhưng cũng phải giải quyết được cơn thèm ăn vặt của mình. Bạn hãy tham khảo trái cây sấy nhà Dalat’s Fruit.

Dalat’s Fruit chuyên cung cấp các mặt hàng về Trái Cây Sấy tốt cho sức khỏe hoặc làm quà tặng cho người thân. Tham khảo các sản phẩm dinh dưỡng của Dalat’s Fruit tại đây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *